はじめまして、ドラです。社内ブログの当番が回ってきたので最近感動した出来事でも書こうかと思います。

コロナになってから止めてたサウナを最近再開しました。

今まで「私はルールに縛られない女……」と思って方式に則らず好き勝手入っていたんですが、ちゃんと調べて正しい入り方したらめっちゃ気持ち良かったんですよ。

なので、ちゃんとした入り方したらサウナで見事に「ととのった」出来事を残してこの感動を忘れないようにしたいと思います。

最初にお伝えしたいのは、正しいサウナの入り方。順序守らなきゃいけないのめんどくさいかもですが、回数重ねれば意外とルーティーン化されます。

～正しいサウナの入り方～

①サウナ室に入る前に体を洗う

②静かにサウナ室に入る

③かけ湯やかけ水で汗を流してから水風呂へ

④休憩スペースで休憩をとる

⑤ ②～④を2～3回繰り返す

引用：【効果UP】正しいサウナの入り方！初心者もととのう4つの手順を解説

https://www.tabikobo.com/tabi-pocket/japan/article62495.html#a4

分かる人には分かるかと思われますが、私はサウナ→水風呂の工程が死ぬほど苦手でした。

急にめっちゃ暑いからめっちゃ冷たいに切り替わるの耐えられなくないですか？

私儚い生き物なので、心臓キュッとなる感覚であの世に召されそうになるんですよ。

でもこれ、絶対端折らないほうが良いです。

暑さで脳がぽやぽやしてるのもあってか、水風呂入ると「ととのう」感覚が桁違いです。

水風呂を経て休憩すると、一瞬視界がホワイトアウトする感じもあります。

背もたれの椅子とかに座ると全身が脱力するので、筋肉の緊張も一気に解けますよ。

なるほど……。これが本当の「ととのう」か……。

ちなみに、今まで私がしてた入り方はこちら↓（知らんがな）

STEP1　サウナ室に入る前に体を洗う

STEP2　静かにサウナ室に入る

STEP3　休憩スペースでぼーっとする

STEP4　 STEP2～4を繰り返す

今まで苦手意識もあって水風呂の工程を端折ってました。水風呂って大切な工程だったんですね……全国のサウナ―に申し訳ないです。

「ととのった」人々が口々に言う「頭が真っ白になる感じ」「天国にいるみたい」はこんな感覚だったのだな……。今後は絶対に水風呂入るゾ。

あれだけ苦手だった水風呂ですが、かけ湯やかけ水で体温をできるだけ通常に戻せばそんなに苦手じゃないかもしれないです。

水風呂に氷入れる人だけは絶対に理解できませんが。

水風呂の良さを忘れないためにも、ここに備忘録として残しておこうかと思います。