こんにちは！2023年初ブログです。

皆さん新年の目標、チャレンジしたいことは決めてますか？
年が明けてから10日以上立ちましたが順調でしょうか。

私は今年は月並みですが筋トレを頑張ろうと思います。
最近ジョギングは続けていたのですが、お医者さんから「体幹を鍛えた方がいいですね…」と言われてしまったのでやらないとマズいのでやろうと決めました。
筋トレしたくなかったから有酸素運動していたのに～

そこで丁度よくある配信が始まりました！

世界各国のコンテンツを制作・配信している配信登録制のストリーミングサービス『Netflix』！
こちらがNikeと手を組み2022年12月30日から大量のトレーニング動画を配信!!
タイミングいい～ありがた～い

第1弾には合計46話！
1.基礎から始めるフィットネス（全13話）
2.強い体幹を作る2週間（全7話）
3.ヴィンヤサヨガに恋して（全6話）
4.HIT & Strength with Tara （全14話）
5.気持ちよくなるフィットネス（全6話）

https://www.netflix.com/jp/title/81647658?trkid=13747225&s=a&t=cp&clip=81649270

簡単な動きのものから道具が必要なもの、ヨガ、時間も10～30分のものまで様々あります。

この前とりあえず30分間分ほど基礎用の動画に合わせて動いてみたのですが、無事に全身筋肉痛になりました。特に内ももがズタズタになってます。
YouTubeでも筋トレ動画を見て実践していたことはあるのですが、YouTubeだとついつい5分くらいの猫ちゃん動画を見てから…とかちょっとこれ見てから始めようかな…と
誘惑に負けてズルズルだらだらしてしまった事が多々あったのですが、Netflixなら比較的『さあやるぞ！』という気持ちで起動できるような気がします！
色々なトレーニング方法を挫折して、やり始める気持ち…スイッチが大事だと身に染みています。

次回のブログを書く時まで続けられているといいな～