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2018.10.01

冷え対策

ライフ > 暮らし

あさ バナー課 PL / あさ

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あさです。


9月も終わり、最近では朝晩に肌寒さを感じる日もありますね。


あんなに暑かった夏が嘘のようです。


今回は秋冬の冷え対策について書いてみます。


 


【1.白湯を飲む】


朝起きて最初に飲むのが良いようです。食事のお供にも◎。


 


【2.半身浴をする】


40℃程度のぬるめのお湯にみぞおち辺りまでつかります。約20分を目安に。


 


【3.軽い運動をする】


軽く汗をかく程度を目安にして、ウォーキングやストレッチをしましょう。


 


【4.腹巻、レギンスを身につける】


絹の素材のものが良いそうです。


 


【5.規則正しい生活を送る】


忙しい時はなかなか難しいかもしれませんが、22時30分には布団に入るのが理想的です。


 


以上、試しやすそうな冷え対策について調べてみました。


寒くなると風邪をひきやすくなり、なんとなく気分も落ち込みがちになりますよね。


体を温めて10月も元気に頑張っていきましょう!


 

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