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2018.10.01
冷え対策
バナー課 PL / あさ
あさです。
9月も終わり、最近では朝晩に肌寒さを感じる日もありますね。
あんなに暑かった夏が嘘のようです。
今回は秋冬の冷え対策について書いてみます。
【1.白湯を飲む】
朝起きて最初に飲むのが良いようです。食事のお供にも◎。
【2.半身浴をする】
40℃程度のぬるめのお湯にみぞおち辺りまでつかります。約20分を目安に。
【3.軽い運動をする】
軽く汗をかく程度を目安にして、ウォーキングやストレッチをしましょう。
【4.腹巻、レギンスを身につける】
絹の素材のものが良いそうです。
【5.規則正しい生活を送る】
忙しい時はなかなか難しいかもしれませんが、22時30分には布団に入るのが理想的です。
以上、試しやすそうな冷え対策について調べてみました。
寒くなると風邪をひきやすくなり、なんとなく気分も落ち込みがちになりますよね。
体を温めて10月も元気に頑張っていきましょう！
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