こんにちは

muuranです！

久しぶりに投稿です！

すっかり暑くなりましたね♪




最近はあまりの暑さに体調を崩してしまい、調子が悪い6月でした。

6月は体調を崩しやすい時期のようですね＞＜(; ･`д･´)




原因としては季節の変わり目で、気温の寒暖差が関係しているようで頭痛や、倦怠感、疲労や寝不足にもなりやすいとか！

気をつけないといけないですね( ;∀;)




対策としては「食事・睡眠・リラックス」が大事みたいです！

できるだけ決まった時間に寝起きして食事もきちんと取るなど当たり前ではあるのですが、なかなか難しい(; ･`д･´)

40℃前後の湯をバスタブにはり、10分以上ゆったりとつかると寝付きもよくなるみたいです！

リラックスもできて、睡眠にもいいなら一石二鳥ですね♪




これからはますます暑くなってくると思うので、皆さんも、

水分などもしっかりとって、気を付けてくださいね！

※私も気をつけなきゃですね（笑）




今回はこれまで！

それではまた！

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