どうもサクセス山口です。
先日、1年ぶりの健康診断がありました。
今回はとっても楽しみにしていたんです。待ち遠しかった。
何故なら、今年からジムに通いだして体型と数字で結果が出ていたからです。
とはいえ家の体重計なので完全には信じておらず...。
いざ健康診断の日、到来。
おそるおそる乗った体重計、果たして結果は....
【前回:82.5kg  →　今回:73.1kg 】はい、拍手。

役に立つかはわからないですが
半年で9kg痩せた秘訣を伝授しましょう。
・勇気をもってジム契約
→お金がかかると勿体ない精神で行きます。

　あとは出来るだけ会社や生活圏に近いジムを契約しましょう。
　自分が契約しているジムは24時間通い放題の月額6600円
　無酸素運動（筋トレ）→　20.30分ほどの有酸素運動が鉄板ですね！
　ちなみに有酸素のオススメはクライムミル（ステアマスター）いわゆる無限階段です。
　20分1000段を目安にいつもやってます。
　短い時間でも莫大なカロリー消費が見込めます！オススメ！滝汗確定。

・サラダチキンメーカー
→むね肉を入れるだけで手軽にサラダチキンが出来上がります！
　お昼ご飯をこれと野菜とかにするだけでヘルシー♪アレンジレシピも豊富なのでオススメです！

カロリー計算とかは全くしてませんし、
長時間長い距離を走ったりとかもしてません。

続けられる範囲で無理せずやってますし、飲みにも行きます🍺
でもなんとなく意識するだけで半年で-9kg行けました！
面倒くさがりな自分でも出来たので誰でも行けるはずです🔥
以上サクセス山口でした！（目標は70kgを切ること！）